Полная версия

Влияние компьютера на зрение человека

Влияние компьютера на зрение человека

Современную жизнь уже трудно представить себе без компьютеров. Те, кто проводит за ПК много времени, начинают отмечать болезненные симптомы, которые являются признаками компьютерного зрительного синдрома. Как предотвратить его появление? Предлагаем специальную памятку, разработанную специалистами американской Академии офтальмологии.

В наше время сложно представить себе человека, который хотя бы время от времени не пользовался бы компьютером. И нередко при длительной работе за монитором люди начинают отмечать появление у себя таких симптомов как ощущение песка в глазах, покраснение, жжение, боль. Все они являются признаками синдрома «сухого» глаза или, как его еще называют, компьютерного зрительного синдрома.

Для того, чтобы избежать появления дискомфорта при длительной работе за компьютером, специалисты американской Академии офтальмологии разработали специальную памятку для всех пользователей ПК:

- Расстояние между глазами пользователя и монитором должно составлять 50 – 60 см. При этом верхний край монитора должен располагаться чуть ниже или на уровне глаз;

- Лучше всего приобретать монитор, в котором предусмотрены возможности изменения угла его наклона, яркости и контрастности изображения;

- Желательно пользоваться ортопедическим стулом, высоту которого можно самостоятельно регулировать;

- При длительной работе с текстовыми документами следует располагать их на мониторе так, чтобы избегать слишком частых движений шеей, головой и глазами;

- На мониторе не должны отображаться блики от осветительных приборов или солнечных лучей;

- Каждый час следует делать небольшие перерывы в работе для выполнения гимнастики для глаз. Примерный комплекс такой «производственной» гимнастики включает в себя следующие упражнения:
a) Частые моргания;
b) Круговые движения глазами;
c) Расположите указательный палец на уровне глаз. Посмотрите на него, а затем переведите свой взгляд вдаль. Повторяйте это упражнение на протяжении двух минут;
d) Сядьте в удобную для вас позу и закройте глаза. Отдыхайте около пяти минут.

- При усилении признаков дискомфорта, а также если они перестали быть связанными с работой за компьютером, следует обязательно посетить офтальмолога.

Контактные линзы: