Потерю зрения можно предотвратить

С возрастом многие люди сталкиваются с проблемой ухудшения зрения, однако существует ряд способов, чтобы замедлить и ограничить его потерю.

Недавние исследования, которые провела Американская ассоциация оптометристов, показали, что 46 % респондентов страшатся потерять именно зрение среди других чувств человека.

Всем, кто стремится сохранить качество зрительной функции и предотвратить ее утерю в старости, нужно принимать профилактические меры начиная с 20-ти лет или как можно раньше.

Помогает здоровью глаз на протяжении всей жизни пища, богатая следующими питательными элементами:

• антиоксиданты лютеин и зеаксантин,
• незаменимые жирные кислоты,
• витамины С и Е,
• минерал цинк.

Много этих веществ содержится в капусте брокколи, шпинате, апельсинах, яйцах и бобовых.

Курение между тем подвергает глаза воздействию вредных веществ и увеличивает риск развития возрастной макулярной дистрофии и катаракты.

Рекомендуется носить солнцезащитные очки и контактные линзы с УФ-фильтром, которые служат щитом для глаз и кожи вокруг них, защищающим от опасного ультрафиолета.