(495) 587 95 95
Москва

Ваш город

Выбрать другой

8 (495) 587-95-95
Оставьте заявку, и мы свяжемся с Вами через 30 секунд:
  • Контактные линзы
    • По периоду замены
    • По типу
    • По производителю
    • Ochkov.net
    • Acuvue
    • Air Optix
    • Dailies
    • Soflens
    • Biofinity
    • PureVision
    • Proclear
    • Maxima
    • Avaira
    • Biomedics
    • Clariti
    • Contact Day
    Все Контактные линзы
  • Цветные линзы
    • По цвету
    • По типу
    • По назначению
    • По производителю
    • Adria
    • FreshLook
    • Air Optix
    • Fusion
    • Soflens
    • Hera
    • Butterfly
    • Ningaloo
    • Amore
    • Contact Day
    • Adore
    • Illusion
    • Tutti
    Все Цветные линзы
  • Средства ухода
    • Растворы
    • Капли
    • Аксессуары
    • Другие средства ухода
    • Bausch + Lomb
    • Sauflon
    • Alcon
    • Avizor
    • Optimed
    • AMO
    • ОФТАльмикс
    • Maxima
    • CooperVision
    • Kaida
    • MioTTica
    • Bonasse
    • Ochkov.net
    Все Средства ухода
  • Очки
    Все Очки
  • Сервис
    • Задать вопрос
    • Наши магазины
    • Способы доставки
    • Оплата и гарантия
    • Подарки к заказу
    • Проверка зрения
    • Энциклопедия
    • Контакты
  • Акции
    • Акции интернет-магазина
    • Акции ЦККЗ
    • Акции Ochkov.net
    • Акции Air Optix
    • Акции Adria

Компьютерный зрительный синдром — что это такое и как он влияет на рабочий процесс?

Около 75% пользователей ПК испытывают признаки компьютерного зрительного синдрома. Этот термин появился в 1998 году, и сегодня ученые тщательно изучают данный синдром и пытаются выявить механизмы его влияния на рабочий процесс человека. Рассмотрим симптомы негативного воздействия компьютера на зрение и способы их устранения.

Что такое компьютерный зрительный синдром и почему он возникает?

Этот синдром не относится к патологическим процессам, а считается симптомокомплексом, который является следствием перенапряжения органов зрения в результате длительной работы за монитором компьютера. Чаще всего синдром наблюдается у людей в возрасте от 18 до 45 лет.
Из-за чего он развивается? Причины кроются в природе человека. На протяжении веков мы привыкли читать текст со страниц книг. Наши глаза плохо приспособлены к восприятию текстовой информации с мониторов, на которых она видна за счет свечения самого экрана, а не отражения световых лучей. Буквы и другие символы на компьютере представлены точками и светящимися пикселями. Их очертания не такие четкие, как у букв в книге. Мы хорошо воспринимаем информацию на мониторе, но не ощущаем напряжения аккомодационного аппарата. Только с течением времени проявляются последствия этого напряжения.

Аккомодация — это способность глаза видеть на различных дистанциях. За процесс фокусировки отвечает хрусталик, циннова связка и цилиарная (ресничная) мышца. Под аккомодационным механизмом понимается способность хрусталика искривляться, становиться более или менее выпуклым в зависимости от того, смотрим мы на что-то вблизи или вдалеке. При постоянной работе за компьютером механизм аккомодации повреждается. Глаза находятся в постоянном напряжении. Из-за этого нарушается фокусировка. Мы начинаем непроизвольно отвлекаться от монитора, чтобы сфокусироваться на так называемой точке покоя аккомодации, располагающейся за монитором. При этом человек может не замечать этого мгновенного переключения. Быстрая перефокусировка приводит к еще большей утомляемости глаз.

Есть и еще один фактор, способствующий появлению этого синдрома. Когда человек пристально смотрит в экран, он реже моргает. Это приводит к пересыханию роговой оболочки, что является одним из следствий компьютерного зрительного синдрома.

Симптомы негативного воздействия компьютера на зрение

Есть два типа проявлений: глазные и зрительные. К глазной симптоматике относятся:

  • чувство тяжести в глазах, непроизвольное смыкание век;
  • сухость роговицы, ощущение присутствия инородного тела в глазу;
  • покраснение слизистой оболочки;
  • боль при поднятии глаз кверху или движении ими в стороны.

Иногда болезненные ощущения затрагивают лобную, надбровные области, виски. Зрительными симптомами синдрома являются:

  • снижение остроты зрения;
  • спазм аккомодации;
  • диплопия;
  • эффект Мак-Калаха, когда при переводе взгляда на стену кажется, что на ней есть цветное пятно.

Если не принимать никаких мер, симптомы будут усиливаться и возникать все чаще. Впоследствии это может привести к развитию близорукости и синдрома «сухого глаза». Человек постоянно трет глаза руками, что может стать причиной попадания на поверхность глазного яблока или под кожу век микробов. Из-за этого может развиться инфекционное заболевание.

При подозрении на компьютерный зрительный синдром пациенту назначаются следующие методы обследования:

  • проверка остроты зрения;
  • тонометрия — измерение внутриглазного давления;
  • компьютерная периметрия — исследование границ полей зрения;
  • авторефрактометрия — изучение состояния роговой оболочки, ее кривизны и способности преломлять световые лучи;
  • биомикроскопия — детальное исследование всех структур глазного яблока.

Рабочий процесс с компьютерным зрительным синдромом

По данным Американской оптометрической ассоциации, которая и ввела в 1998 году понятие «компьютерный зрительный синдром», большая часть жалоб со стороны работников офисов связана со зрением. Ученые Школы оптометрии Бирмингема при Университете Алабамы (США) провели собственное исследование. Они искали связь между синдромом и производительностью труда и пришли к следующим выводам:

  • Производительность снижается при выполнении однообразных, повторяющихся задач, а также при сложной работе, требующей высокой концентрации.
  • Компьютерные задачи решаются дольше, если человек носит некорректно подобранные очки или совсем их не использует, несмотря на наличие проблем со зрением.
  • Производительность труда снижается даже у людей, которые не знают, что у них есть функциональные нарушения зрения. Если человека не беспокоят подобные симптомы, его трудоспособность падает примерно на 20%.

Таким образом, можно смело утверждать, что это офтальмологическое заболевание сильно влияет на рабочий процесс. Понимание проблемы позволяет найти способы ее решения. Специалисты объяснили, как правильно работать за компьютером и устранять признаки синдрома. Рассмотрим основные рекомендации офтальмологов и ученых.

Профилактика

Избежать появления признаков данного недуга можно с помощью ряда простых правил:

  • работайте в помещениях с хорошим освещением, при этом оно не должно быть очень ярким;
  • настройте оптимальную яркость экрана и периодически протирайте его специальными салфетками;
  • располагайтесь от монитора на расстоянии вытянутой руки, сидите за столом ровно, центр экрана должен быть примерно на 5-9 сантиметров ниже уровня глаз;
  • каждые 40 минут прерывайте работу и выполняйте специальные упражнения для расслабления глазных мышц.

Также офтальмологи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы для глаз. Сегодня очень популярны биологически активные добавки. Они абсолютно безвредные, не имеют противопоказаний и подходят почти каждому. Их эффективность доказана многочисленными исследованиями.

Самыми известными БАДами являются:

  • Lagad Performa. Препарат помогает повысить остроту зрения после продолжительной нагрузки на глаза, укрепляет сосуды.
  • «Лютеин-комплекс». Он способствует устранению признаков усталости глаз. Препарат применяется в качестве одного из способов, с помощью которых останавливается прогрессирование близорукости.

  • «Окувайт Лютеин Форте» — биологически активная добавка, принимаемая для профилактики возрастной макулярной дистрофии сетчатки и заболеваний хрусталика, в том числе катаракты.

  • «Черника Форте с лютеином». БАД борется с симптомами быстрой утомляемости глаз, повышает качество зрения в условиях недостаточной освещенности.

  • «Доппельгерц Актив». Данный препарат способствует расслаблению стенок сосудов, нормализует кровообращение, что не дает образовываться тромбам.

   

Также специалисты советуют при появлении признаков усталости глаз закапывать капли увлажняющего и расслабляющего действия. Эти растворы продаются без рецепта. Большинство из них изготавливается на основе гиалуроновой кислоты, которая совместима с тканями глаза. Такие капли заменяют слезу, помогают слезной пленке быстрее восстанавливаться.

Обычно окулисты советуют следующие препараты:

  • «Оксиал» — биосовместимые капли с гиалуронатом натрия в составе. Их можно закапывать до 5-6 раз в день по мере необходимости.
  • «Офтагель» — офтальмологический раствор, формирующий на поверхности глазного яблока защитный слой, который не дает испаряться слезе, но при этом не контактирует со слезной жидкостью.

       

  • «Октилия» — препарат, быстро снимающий покраснение с глаз. Капли можно применять до 3 раз в сутки.
  • «Натуральная слеза» — увлажняющие капли, которые имитируют слезную жидкость. Они самые безвредные. Действуют недолго, но применять их можно несколько раз в день.

При наличии дефектов рефракции комплекс упражнений для глаз подбирается вместе с офтальмологом. Техника их выполнения может отличаться при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Людям, которые носят линзы, лучше выбирать контактную оптику с высокими показателями кислородопроницаемости и влагосодержания: 1-Day Acuvue TruEye, Ochkov.Net 1-Day Premium, Dailies Total и другие.

При необходимости можно использовать увлажняющие капли. Некоторые растворы созданы специально для пользователей контактной оптики: MultiPlus Lubricating & Rewetting Drops, «Опти-Фри», Optimed Drops. Закапывается препарат поверх офтальмологических изделий. Эти капли могут использовать и люди, которые не носят линзы.

Ваш город