(495) 587 95 95
Москва

Ваш город

Выбрать другой

8 (495) 587-95-95
Оставьте заявку, и мы свяжемся с Вами через 30 секунд:
  • Контактные линзы
    • По периоду замены
    • По типу
    • По производителю
    • Ochkov.net
    • Acuvue
    • Air Optix
    • Dailies
    • Soflens
    • Biofinity
    • PureVision
    • Proclear
    • Maxima
    • Avaira
    • Biomedics
    • Clariti
    • Contact Day
    Все Контактные линзы
  • Цветные линзы
    • По цвету
    • По типу
    • По назначению
    • По производителю
    • Adria
    • FreshLook
    • Air Optix
    • Fusion
    • Soflens
    • Hera
    • Butterfly
    • Ningaloo
    • Amore
    • Contact Day
    • Adore
    • Illusion
    • Tutti
    Все Цветные линзы
  • Средства ухода
    • Растворы
    • Капли
    • Аксессуары
    • Другие средства ухода
    • Bausch + Lomb
    • Sauflon
    • Alcon
    • Avizor
    • Optimed
    • AMO
    • ОФТАльмикс
    • Maxima
    • CooperVision
    • Kaida
    • MioTTica
    • Bonasse
    • Ochkov.net
    Все Средства ухода
  • Очки
    Все Очки
  • Сервис
    • Задать вопрос
    • Наши магазины
    • Способы доставки
    • Оплата и гарантия
    • Подарки к заказу
    • Проверка зрения
    • Энциклопедия
    • Контакты
  • Акции
    • Акции интернет-магазина
    • Акции ЦККЗ
    • Акции Ochkov.net
    • Акции Acuvue
    • Акции Air Optix

Как расслабить уставшие глаза?

Усталость глаз — симптом, с которым сегодня сталкиваются практически все люди. Это связано с большой нагрузкой на органы зрения. Ее оказывают гаджеты, компьютеры и плохая экология. Сам по себе данный симптом относительно безопасен. Однако хроническая усталость глаз может говорить об ухудшении зрения или иной болезни.

Если Ваша работа связана с длительной нагрузкой на глаза, Вы носите контактные линзы, очки, имеете предрасположенность к офтальмологическим заболеваниям, Вам следует принимать некоторые меры. Для этого существуют различные способы: массаж, глазные упражнения, примочки и маски, компьютерные программы. Сначала стоит рассмотреть причины и симптомы усталости глаз.

Что такое усталость глаз и каковы ее симптомы?

В медицине усталость глаз именуется термином «астенопия». Под ней понимается синдром, при котором органы зрения быстро утомляются практически при любом виде деятельности. Усталость глаз патологией не является, однако это состояние может перерасти в патологию, если оставлять симптом без внимания.

Общее состояние усталости организма описать намного проще. Оно возникает по причине больших физических нагрузок, недосыпа и иных факторов. Усталость зрительного аппарата проявляется в виде комплекса симптомов:

  • боль в голове и глазах;
  • ощущение «песка» при моргании;
  • сухость глаз (либо, напротив, обильное слезотечение);
  • покраснение склеры;
  • мушки, туман, пелена перед глазами;
  • диплопия (двоение изображения);
  • болезненные ощущения при движении глазами (боли могут быть быть в глазах, висках, в области лба);
  • тяжесть глаз (непроизвольное смыкание век).

Усталость может сопровождаться одним или несколькими симптомами. Если Вы заметили у себя несколько признаков, то нужно срочно обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные патологии.

Причины усталости глаз

Астенопию могут вызвать совершенно различные факторы:

  • длительное чтение или работа за монитором компьютера;
  • плохое освещение рабочего места (при этом свет может быть слишком слабым или чересчур ярким);
  • неправильно подобранные очки или контактные линзы (неправильный режим эксплуатации контактной оптики);
  • долгое время, проведенное за рулем автомобиля (водителю приходится сильно концентрироваться на дороге и других объектах в процессе вождения, особенно в темноте);
  • пребывание в помещениях с сухим воздухом (в офисе с кондиционерами);
  • вегетососудистая дистония (артериальное давление при этой болезни то понижается, то повышается, что приводит к повреждению сосудов, в том числе в глазном яблоке);
  • повышение внутричерепного и внутриглазного давления;
  • неправильное питание (вредная пища, отсутствие в еде необходимых для здоровья витаминов и минералов);
  • дефекты рефракции (астигматизм, близорукость, дальнозоркость приводят к быстрой утомляемости органов зрения).

Понятно, что усталость, являющаяся признаком системного или офтальмологического заболевания, должна лечиться путем устранения основной болезни. Что касается остальных факторов (компьютер, внешняя среда, образ жизни и работа), то их негативное влияние на зрительные органы можно снизить с помощью различных способов.

Методы расслабления уставших глаз

Как быстро расслабить глаза, не прибегая к помощи офтальмолога и не покупая для этого дорогих лекарств? Существует несколько проверенных способов снятия усталости с органов зрения. Все они доступны в домашних условиях, не имеют противопоказаний и не требуют длительной подготовки. В их числе:

  • глазные упражнения;
  • массаж глаз;
  • компьютерные программы для расслабления глаз;
  • компрессы и маски;
  • офтальмологические капли.

Разберем каждый способ подробнее и узнаем, как расслабить глаза с их помощью.

Упражнения, помогающие расслабить глаза

Гимнастика помогает снять усталость, а также восстановить зрение при его временном ухудшении. Она способствует расслаблению мышц глаз и моментальному устранению симптомов астенопии. Главное — выполнять упражнения для глаз правильно и систематически. Тогда они способствуют не только расслаблению глаз, но и предотвращают появление усталости. Существует несколько самых простых упражнений, которые можно выполнять прямо дома или на рабочем месте. Виды упражнений:

  • «Письмо носом». Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что к носу прикреплена ручка. Двигайте в воздухе воображаемой ручкой, воображая, что пишите или рисуете.
  • Движения глазами в стороны. Нужно двигать глазными яблоками в вверх-вниз и влево-вправо.
  • «Восьмерка». В ходе упражнения необходимо описывать глазами воображаемую цифру «8». Выполните его несколько раз, двигая глазами по часовой и против часовой стрелки.
  • «Напряжение взгляда». Поднесите к лицу какой-нибудь предмет (ручку, карандаш) и сфокусируйтесь на нем в течение 2-3 секунд так, чтобы были видны все очертания и детали предмета. После этого расслабьте глаза. Повторите упражнение 3-4 раза.

Эти упражнения для расслабления глаз подойдут каждому. Есть специальные методики для людей с дефектами рефракции. Их нужно делать только после консультации с офтальмологом.

Массаж для расслабления глаз

Массаж глаз — очень простой и доступный способ снять напряжение с органов зрения. Во время массажа улучшается кровоснабжение всех структур глазного яблока, они получают необходимый объем питательных веществ вместе с кислородом, что является важнейшим фактором для нормального функционирования зрительного аппарата.

Чтобы сделать массаж глаз, нужно сесть ровно и расслабиться. Перед этим вымойте руки и потрите ладони, чтобы разогреть их. Сначала массируется кончиками пальцев точка в центре лба. Через 20-30 секунд можно перейти на брови, верхние скулы, виски, переносицу. После этого делается массаж шеи. Завершающим этапом станет массирование глазных яблок круговыми движениями от внутренних уголков глаз к внешним. По завершении массажа необходимо зажмуриться и раскрыть глаза максимально широко.

Это методика является самой распространенной. Ее придумал офтальмолог Жданов В.Г. Выполнять массаж для глаз нужно несколько раз в день. К нему есть противопоказания (болезни кожи, глаз, высокая температура тела, опухоли), поэтому перед выполнением посоветуйтесь с окулистом.

Программа для расслабления глаз

Как бы это странно ни звучало, но расслабить глаза можно с помощью компьютера, который зачастую и становится причиной астенопии. Есть специальная программа для расслабления глаз. Она так и называется — Relax. С ее помощью восстанавливается аккомодационная способность глаз (способность преломлять световые лучи). Программу применяют в основном при лечении близорукости и амблиопии. Однако ее рекомендуют и людям, которые не имеют проблемы со зрением, но их работа связана с сильной нагрузкой на зрительные органы.

В основе программы — стимуляторы с пространственными, временными и цветовыми параметрами. Они способны вывести глаза из состояния напряжения. «Релакс» имеет всего две функции. Первая заключается в автоматическом включении режима отдыха. Если Вы работаете за компьютером целый день, то программа будет «вынуждать» Вас делать отдых. Монитор в определенное время полностью гаснет и на экране запускаются специальные картинки для тренировки мышц глаз. Это вторая функция программы. Вы не только отвлекаетесь от работы, но и делаете глазную гимнастику. Есть программы только с одной функцией, которые просто напоминают Вам о необходимости сделать перерыв в работе.

Программа для глаз доступна для скачивания в интернете. Также ее можно купить на диске в специализированном магазине.

Расслабляющая глаза маска

Компрессы и маски для глаз делаются из обычных продуктов и растений:

  • Чай. Заварите чайные пакетики в горячей воде, а после этого остудите их и положите на глаза.
  • Картофель. Нужно натереть на мелкой терке сырой очищенный от кожуры картофель и получившуюся кашицу завернуть в бинт. Держать такой компресс на глазах необходимо примерно 20 минут. Примочки из картофеля помогают не только расслабить глаза, но и снять отеки после бессонной ночи.
  • Свежий огурец. Положите на закрытые веки два кружочка огурца и полежите спокойно минут 10-15, так Вы не только дадите глазам отдохнуть, но и немного освежитесь.
  • Ромашка. На чайную ложку сушеной ромашки, которая продается в аптеке, понадобится 100 граммов кипятка (полстакана). Настаиваться ромашка должна 10 минут. После этого процедите настой, разделите на две части, одну из которых остудите, а другую оставьте в теплом состоянии. Смачивайте в настое ватные диски или марлю и прикладывайте к глазам (сначала теплый компресс, а потом и холодный). Вместо ромашки можно использовать укроп.
  • Лед. Быстрый способ снять напряжение с органов зрения — приложить к закрытым векам кубики льда. Делать это нужно осторожно, стараясь не переохлаждать глаза.

В качестве ингредиентов для компрессов можно использовать и другие природные вещества, продукты. Противопоказаний они не имеют. Важно, чтобы у Вас не было аллергии на тот или иной ингредиент.

Капли для снятия усталости с глаз

Офтальмологические капли, которые снимают с глаз усталость, не требуют для покупки рецепта врача, так как зачастую к ним нет противопоказаний. Они могут навредить только людям, имеющим аллергию на отдельные компоненты препарата. Если Вам нужны капли для лечения глазного заболевания, то приобретать их нужно только по рецепту окулиста. Также нельзя давать такие средства детям без его одобрения.

Виды капель, расслабляющих глаза:

  • растворы от раздражения, вызванного длительной работой за компьютером;
  • сосудосуживающие препараты (для снятия отеков);
  • увлажняющие капли, восстанавливающие слезную пленку (для людей с чувствительной роговицей, склонной к сухости, и для тех, кто пользуется контактной оптикой).

Расслабляющие глаза капли для пользователей контактной оптики можно приобрести в нашем интернет-магазине. В каталоге Вы найдете товары от таких известных брендов, как Sauflon, Bausch + Lomb, Optimed. Покупая расслабляющие капли для глаз самостоятельно, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Если возникнут побочные эффекты, обратитесь к врачу.

Профилактика усталости глаз

Все вышеперечисленные способы снятия усталости с органов зрения могут быть профилактическими средствами, если прибегать к их помощи постоянно. Особенно это касается глазной гимнастики. Также предотвратить астенопию поможет выполнение следующих правил:

  • сидите ровно во время чтения и работы;
  • делайте перерывы, если много читаете и используете электронные устройства;
  • не приобретайте средства коррекции зрения без рецепта врача;
  • правильно питайтесь, принимайте витамины;
  • оборудуйте рабочее место так, чтобы работать было комфортно и безопасно для органов зрения (хорошее освещение в комнате, умеренная яркость монитора);
  • чаще бывайте на свежем воздухе;
  • обследуйтесь у офтальмолога не реже одного раза в год, а при появлении каких-либо тревожных симптомов сразу показывайтесь врачу.

Ваш город