Полная Версия
телефон (495) 587 95 95
Москва

Ваш город

Выбрать другой

телефон 8 (495) 587-95-95
  • Контактные линзы
    • По периоду замены
      • Однодневные
      • Двухнедельные
      • На месяц
      • Квартальные
      • Традиционные
    • По типу
      • Сферические
      • Асферические
      • Торические
      • Мультифокальные
    • По производителю
    • Acuvue
    • Air Optix
    • Dailies
    • Soflens
    • Biofinity
    • PureVision
    • Proclear
    • Maxima
    • Avaira
    • Biomedics
    • Clariti
    • Contact Day
  • Цветные линзы
    • По цвету
    • По типу
    • По назначению
      • Цветные с диоптриями
      • Цветные без диоптрий
      • Косметические
      • Терапевтические
    • По производителю
      • Alcon
      • ОФТАльмикс
      • Interojo
      • OKVision
      • Dreamcon
      • Carl Zeiss
    • Adria
    • FreshLook
    • Air Optix
    • Fusion
    • Soflens
    • Hera
    • Butterfly
    • Ningaloo
    • Amore
    • Contact Day
    • Adore
    • Illusion
    • Tutti
  • Средства ухода
    • Растворы
      • По типу
      • По бренду
      • По объему
    • Капли
      • По типу
      • По бренду
      • По объему
    • Аксессуары
      • Контейнеры
      • Наборы
    • Гели
    • Таблетки
    • Устройства для чистки
    • Bausch + Lomb
    • Sauflon
    • Alcon
    • Avizor
    • Optimed
    • AMO
    • ОФТАльмикс
    • Maxima
    • CooperVision
    • Kaida
    • MioTTica
  • Очки
  • Сервис
  • Акции

Что полезно для здоровья глаз

Сегодня существует множество различных методик улучшения состояния здоровья глаз: зрительная гимнастика, использование капель, точечный массаж и многие другие. Однако помочь органам зрения можно и с пользой для всего организма, достаточно немного изменить привычный ритм жизни и скорректировать питание.

Как известно, культура здорового образа жизни, включающая в себя достаточную физическую активность, правильное питание и отсутствие пагубных привычек и стрессов, позволяет надолго сохранить хорошее зрение. Зная простые способы, как улучшить зрительные возможности, можно использовать их не только для профилактики близорукости или дальнозоркости, но и для общего здоровья глаз.

Правильное питание

Сытно и вкусно полакомиться любит каждый из нас, однако здоровье глаз важнее ощущения сытости. Для улучшения остроты зрения специалисты рекомендуют включать в ежедневный рацион те продукты, которые содержат полезные вещества и витамины. Здоровье глаз позволяет сохранить морковь, богатая каротином, который, сочетаясь с растительными маслами, значительно улучшает зрение в сумерках. Уже давно доказано благотворное влияние черники, употреблять которую стоит тем, кто вынужден ежедневно напрягать глаза, так как эта ягода помогает улучшить кровообращение в сетчатке и зрение. Черника является основной составляющей множества БАДов, заказать которые Вы можете в интернет-магазине контактных линз Очков.нет, например: Черника-Форте с лютеином, Доппельгерц Актив и многих других. Положительное воздействие на организм оказывает и морская рыба, являющаяся источником жирных кислот Омега-3, способных привести в норму внутриглазное давление и существенно снизить риск развития глаукомы.

Прогулки на свежем воздухе

Прежде всего, суть здорового образа жизни заключается в спорте и физических нагрузках. По мнению многих врачей-офтальмологов, занятия физкультурой на свежем воздухе позволяют существенно снизить риск развития миопии на 23%. Известно, что продолжительное пребывание в местах с ионизированным воздухом, например, на берегу моря, горах или в хвойном лесу, способствует снижению вероятности развития синдрома сухого глаза, ксерофтальмии, общего дискомфорта зрительных органов и многих других офтальмологических недугов.

Интересно, что для поддержания здоровья зрительной системы вовсе не обязательно ежедневно посещать спортзал. Для этого достаточно десяти часов легких физических нагрузок в неделю. Причем занятия на тренажерах можно смело заменить уборкой дома, прогулкой с собакой или работой в саду.

Зрительная гимнастика

Расслабиться поможет массаж глаз, для выполнения которого совершенно необязательно оканчивать специальные курсы, справиться с ним может любой человек. Закройте веки, поглаживайте их пальцами, растирайте ладонями. По мнению специалистов, даже 10 минут массажа в день способны снять зрительное напряжение.

Немаловажным является и расслабление задней части шеи, так как на нее приходится наибольшая нагрузка. В качестве терапии поверните голову сначала влево, затем вправо, вперед и назад. Повторяйте это легкое упражнение каждые два часа.

Другим отличным средством является контрастное умывание. Наберите в ладони холодной воды и плесните в глаза, после чего повторите то же самое с горячей. Не забывайте об осторожности, не используйте ледяную воду или кипяток. Альтернативой умыванию может стать использование марлевых тампонов, смоченных в растворе ромашки и приложенных на глаза. Если Вы используете контактные линзы или очки, то перед гимнастикой их необходимо снять.

Купить линзы для глаз, представленные в огромном ассортименте на нашем сайте — не единственный способ увидеть окружающий мир в ярких красках. Сохранить зрение поможет следование простым правилам и ведение здорового образа жизни.

Ваш город