(495) 587 95 95
Москва

Ваш город

Выбрать другой

8 (495) 587-95-95
Оставьте заявку, и мы свяжемся с Вами через 30 секунд:
  • Контактные линзы
    • По периоду замены
    • По типу
    • По производителю
    • Ochkov.net
    • Acuvue
    • Air Optix
    • Dailies
    • Soflens
    • Biofinity
    • PureVision
    • Proclear
    • Maxima
    • Avaira
    • Biomedics
    • Clariti
    • Contact Day
    Все Контактные линзы
  • Цветные линзы
    • По цвету
    • По типу
    • По назначению
    • По производителю
    • Adria
    • FreshLook
    • Air Optix
    • Fusion
    • Soflens
    • Hera
    • Butterfly
    • Ningaloo
    • Amore
    • Contact Day
    • Adore
    • Illusion
    • Tutti
    Все Цветные линзы
  • Средства ухода
    • Растворы
    • Капли
    • Аксессуары
    • Другие средства ухода
    • Bausch + Lomb
    • Sauflon
    • Alcon
    • Avizor
    • Optimed
    • AMO
    • ОФТАльмикс
    • Maxima
    • CooperVision
    • Kaida
    • MioTTica
    • Bonasse
    • Ochkov.net
    Все Средства ухода
  • Очки
    Все Очки
  • Сервис
    • Задать вопрос
    • Способы доставки
    • Оплата и гарантия
    • Проверка зрения
    • Подарки к заказу
    • Энциклопедия
  • Акции
    • Акции интернет-магазина
    • Акции ЦККЗ
    • Акции Acuvue
    • Акции Air Optix
    • Акции Illusion
оформление заказа
Нужна помощь? Задайте вопрос!

Врачи объяснили, почему синий свет мешает спать

Врачи объяснили, почему синий свет мешает спать

Британские ученые закончили исследование, в котором выясняли, как синий свет влияет на наш организм. В глазах человека находится фотопигмент, который реагирует именно на синий свет и сигнализирует, что наступил день и пора бодрствовать. Однако искусственный синий свет может мешать выработке мелатонина и своевременному засыпанию.

Специалисты выяснили, что в сетчатке наших глаз имеются особые клетки, от которых нервные волокна идут не в зрительные центры мозга, а ту его область, которая отвечает за суточные ритмы и биологические часы. В этих клетках и находится тот самый фотопигмент, чувствительный к синему свету. На чередование бодрствования и сна влияет гормон мелатонин. При наступлении темноты его выработка в гипофизе увеличивается и человека клонит в сон. С восходом солнца синтез мелатонина замедляется, поэтому организм становится активным.

Но искусственный свет оказывает негативное влияние на естественную выработку мелатонина. Так, синий свет с длиной волны 450-480 сильней всего подавляет количество этого гормона и смещает циркадные ритмы в среднем на три часа, а зеленый — примерно на полтора.
Медики рекомендуют включать с утра яркий синий свет, чтобы быстрее проснуться и почувствовать бодрость. А вот вечером лучше использовать теплое освещение в комнате. Часто люди покупают распространенные сейчас энергосберегающие лампы (особенно светодиодные), которые испускают много синих лучей. Вот таким образом современные технологии вступают в противодействие с организмом человека. Яркое холодное освещение будет уместно на кухне, в ванной, а в спальне лучше иметь светильник с теплым светом.

Гарвардские ученые провели следующий эксперимент. Десяти добровольцам искусственно смещали циркадные ритмы с помощью синего света. По прошествии некоторого времени у них взяли анализы. В результате уровень сахара в крови у 8 участников значительно увеличился до преддиабетного состояния, а уровень гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения, наоборот, снизился. Это значит, что человек будет есть гораздо больше, так как не почувствует состояния сытости. Ожирение и диабет — вот вполне вероятные итоги влияния лампы с синим светом, тогда как врачи будут пытаться искать причины в другом.

Ваш город