Близорукость и дальнозоркость. Что делать, чтобы избежать заболеваний?

Близорукость и дальнозоркость — одни из самых распространенных заболеваний в современном мире: с ними сталкиваются как новорожденные дети, так и люди в возрасте. Близорукость и дальнозоркость могут также получить развитие в процессе жизни у абсолютно здорового человека. Рассказываем подробно о мерах профилактики в данной статье.

Близорукость, ее причины

Близорукостью (миопией) называют неспособность глаз фокусироваться на объектах или предметах, расположенных на дальних расстояниях. Однако вблизи зрение сохраняется четким, и у человека не возникает проблем с восприятием информации.


Специалисты утверждают, что сегодняшняя медицина позволяет предотвратить заболевание, если обратиться вовремя за помощью к офтальмологу. Говоря о причинах миопии, врачи выделяют следующие:

  • форма глазного яблока с рождения неправильная;
  • происходит сильное преломление световых лучей оптической системой глаза.

Офтальмологи также советуют обращать внимание на факторы, которые могут повлиять на появление заболевания, а именно:

  • наследственность, то есть, если кто-то в семье уже сталкивался с подобным;
  • первичная слабость естественной фокусировки, которая приводит к компенсаторному растяжению глазного яблока. Она появляется в результате нездорового образа жизни, переутомления или некоторых болезней (например, опорно-двигательного аппарата, аллергии и инфекций, общего снижения иммунитета и других).

Если у Вас в семье кто-либо страдал от миопии, то стоит посещать офтальмолога чаще, это поможет предупредить близорукость и начать своевременное лечение.

Профилактика близорукости

Безусловно, гарантировать стопроцентное исцеление или предотвращение заболевания при соблюдении мер профилактики не может ни один грамотный специалист. Однако при благоприятном стечении обстоятельств есть возможность никогда не столкнуться с близорукостью.

Что же советуют офтальмологи?

Во-первых, постарайтесь создать максимально комфортные условия на рабочем (учебном) месте. Очень важно, чтобы  дневной свет падал слева (у правшей). Также проследите за тем, чтобы стул был с жесткой спинкой и располагался на среднем уровне от стола, это позволит избежать перенапряжения шейных мышц, что, в свою очередь, ликвидирует проблемы с кровообращением, которые могут плохо отразиться на глазах. Что касается искусственного света, то следите за тем, чтобы он был не слишком тусклым и ярким.

Во-вторых, позаботьтесь о правильном распределении нагрузок на протяжении всего дня. Чтобы миопия не появилась в Вашей жизни, рекомендуется устраивать разгрузку для глаз, чередуя работы за компьютером со специальными упражнениями. Самое популярное — быстрая смена фокусировки с дальнего объекта на ближний и наоборот. Таким образом, тренируется аккомодационный аппарат глаза и уменьшается развитие ложной близорукости. Безусловно, стоит следить за питанием и заниматься спортом. Последнему нужно уделять как можно больше внимания, сил и времени, особенно, в детском возрасте. Физические нагрузки отвечают за кровоток и микроциркуляцию, позволяя избежать кислородного голодания. Такой метод является превосходной профилактической мерой по снижению зрения в целом и близорукости в частности.

В случае, если профилактикой уже не обойтись, врач назначит средства коррекции: очки или контактные линзы. Новичкам могут порекомендовать однодневные оптические изделия, которые представлены в ассортименте популярных брендов, например, Acuvue (1-Day Acuvue TruEye), Bausch + Lomb (Biotrue ONEday).

Профилактика детской близорукости

Как мы говорили выше, зачастую развитие заболевания начинается именно в детском возрасте, а это значит, что ребенок обязан регулярно посещать офтальмолога. Профилактика обычно начинается в антенатальном периоде с помощью фолиевой кислоты в первые недели беременности. Плюс, следует сократить воздействие вредных факторов. При соблюдении всех предписанных педиатром и гинекологом рекомендаций, есть возможность исключить развитие миопии.

Факторы, влияющие на развитие гиперметропии

Дальнозоркость (по-научному — гиперметропия) — заболевание, характеризующиеся превосходной остротой зрения на дальних расстояниях. Но вблизи люди, страдающие от него, видят объекты расплывчато. Многолетний опыт изучения данной проблемы позволил выяснить, что чаще всего дальнозоркость появляется в среднем возрасте и напрямую связана со старением организма в общем. Дело в том, что после сорока лет хрусталик теряет естественную способность фокусировки, а вместе с этим и свою эластичность (становится более плотным). И, тем не менее, развиваться заболевание может под воздействием некоторых факторов (гипертония, сахарный диабет, неправильный образ жизни, несоблюдение личной гигиены). Также нередко дальнозоркость развивается у детей.

Как предотвратить появление дальнозоркости?

Как говорилось выше, дальнозоркость чаще всего связана с возрастными изменениями, происходящими в организме. Именно поэтому, как и в случае с организмом в целом, нужна профилактика заболевания. Офтальмологи призывают к следующим мерам:

  • соблюдать правила при чтении или работе за компьютером (прибегать только к мягкому освещению, не забывать о регулярных получасовых перерывах и держать предметы при работе с ними не ближе 30 см от лица);
  • заниматься спортом и закаливать свой организм;
  • посещать специалиста раз в полгода и при первых же признаках снижения зрения говорить о них врачу. Особенно, если в Вашей семье с дальнозоркостью уже сталкивались.

Помните главное правильно: коррекция происходит быстрее и эффективнее только на первых этапах. Эти простые на первый взгляд правила очень действенные. Предупредить болезнь проще, чем заниматься ее лечением. Тем более что дальнозоркость возрастная относится к тому видов дефектов зрения, когда гарантии стопроцентного восстановления нет.

Дальнозоркость у детей. Как с ней бороться?

Мы уже говорили о том, что данная патология глаз является по большей части возрастным недугом, но нередко он встречается и у детей. Согласно статистике, большинство новорожденных уже имеют слабую степень дальнозоркости. Она обуславливается тем, что глазное яблоко короче, а фокус находится за сетчаткой глаза. Именно эти факторы влияют на формирование картинки, которая видится расплывчатой вблизи. Что же происходит с возрастом? Ребенок растет, а вместе с ним увеличивается и глазное яблоко, а фокус, соответственно, меняет свое положение: перемещается на сетчатку.

Такое развитие событий является абсолютной нормой. Но часто естественного процесса не случается, это первый признак развития заболевания и повод обратиться к офтальмологу. Важно понимать, что на ранней стадии дальнозоркости болезнь может быть не видна, поскольку компенсируется за счет аккомодационной функции глаз.  Но в дальнейшем неверный диагноз или упущение родителей могут привести к более серьезным проблемам, чем дальнозоркость. Например, развивается амблиопия, или «ленивый глаз». Такое нарушение зрения протекает вместе с изменениями в головном мозге, а значит скорректировать зрение крайне сложно даже с помощью очков или контактных линз.

Профилактика дальнозоркости у детей

В детском возрасте коррекцию данного заболевания обычно проводят совместно с амблиопией, так как они развиваются вместе. Офтальмолог выписывает очки с более низкой, чем степень гиперметропии, силой, и носить их следует регулярно. Помимо этого, в случае необходимости врач может выписать направление на специальные курсы лечения, которые включают в себя всевозможные методы стимуляции зрения.  Благодаря современным и инновационным технологиям, которые предлагает сегодняшний рынок офтальмологии, можно вылечить амблиопию при дальнозоркости в большинстве случаев. 

Пресбиопия. Какие есть меры профилактики?

Безусловно, избавиться от потери фокусировки по причине возрастных изменений полностью не удастся. Это объясняется тем, что в старости организм изнашивается в целом. Но сегодня и с этой задачей справиться профессионалам по силам. В первую очередь, врачи призывают к профилактике заболевания, которая заключается в следующем:

  • соблюдение гигиены;
  • регулярное выполнение расслабляющих упражнений для глаз;
  • грамотное распределение нагрузки на глаза;
  • употребление в пищу еды с максимальным количеством витаминов А, В, С и  микроэлементов.

Не забывайте о профилактических осмотрах у офтальмолога, которые позволят своевременно выявить и устранить аномалии рефракции, симптомы заболеваний глаз и сосудистые патологии.

Почему важно соблюдать профилактические меры

И близорукость, и дальнозоркость, как  ряд других заболеваний (например, астигматизм), можно предотвратить на ранней стадии. Именно поэтому об элементарных мерах профилактики дальнозоркости и близорукости говорится так много. К общим относятся:

  • гигиена;
  • гимнастические упражнения;
  • правильное питание;
  • грамотное распределение нагрузки;
  • занятия спортом;
  • хорошая проветриваемость рабочей или учебной зон.

Также в качестве профилактических мер выступают, на первый взгляд, понятные и очевидные вещи, о которых, к сожалению, мы забываем или не обращаем внимания.
Например, полноценный сон и продукты с витаминами, полезными для зрения. Также стоит помнить о профилактике здоровья шейного и грудного отделов позвоночника, так как они напрямую связаны с головным мозгом и зрительными нервами.

Не пренебрегайте массажем, особенно если Ваша жизнедеятельность плотно связана с постоянной работой за компьютером. Сведите на нет употребление алкоголя и бросьте курить — вредные привычки оказывают негативное влияние на весь организм. Не откладывайте посещение офтальмолога и прописанное им лечение, если у Вас имеется предрасположенность к гипертонии или сахарному диабету, или обнаружены инфекции и патологии мозгового кровообращения. И, безусловно, меньше нервничайте, так как стресс является одним их главных возбудителей большей части заболеваний, в том числе, ускоренного развития дальнозоркости и близорукости.

И не забывайте посещать офтальмолога, соблюдать при необходимости все рекомендации и не игнорировать лечение, если Вы в нем нуждаетесь. Современные технологии позволяют справиться с большей частью даже серьезных заболеваний, но лишь в том случае, если они выявлены на начальной стадии. Это же касается близорукости и дальнозоркости в первую очередь.