Как предупредить развитие дальнозоркости?

Нечеткая видимость предметов, находящихся вблизи, частые головные боли и быстрая утомляемость, желание отодвинуть книгу или смартфон подальше, чтобы лучше рассмотреть текст, фото — это все симптомы дальнозоркости. Остановить прогрессирование недуга можно, если своевременно его диагностировать и задействовать профилактические меры.


Люди с хорошим зрением в большинстве своем не предпринимают никаких действий для того, чтобы сохранить здоровье глаз. Это связано с тем, что они не понимают, насколько некомфортной может оказаться жизнь, если все-таки проявится какая-либо патология. Только с появлением некоторых неприятных симптомов, таких, как боли в глазных яблоках, сухость и покраснение глаз, быстрая утомляемость, будущих пациентов офтальмологической клиники начинает интересовать профилактика дальнозоркости и первая помощь при негативных симптомах.

Кто склонен к дальнозоркости?

Дальнозоркость может возникнуть абсолютно у любого человека, с нормальным строением глазного яблока, а также не имеющего в анамнезе фактора наследственности. Среди основных причин: травмы глаз, высокое внутриглазное давление, стрессы, нездоровый образ жизни, слабые глазные мышцы. Также из-за частого взаимодействия с цифровыми устройствами, глаза могут перенапрягаться, поэтому возникает спазм аккомодации, который потом из ложной близорукости может перейти в настоящую близорукость. То же самое касается проблемы дальнозоркости. К сожалению, возникает она не только у людей старшего поколения, но и у детей и молодежи из-за перенапряжения глаз. Дальнозоркость доставляет не меньше дискомфорта, чем близорукость, потому что человек не может хорошо видеть ни на близком, ни на дальнем расстоянии.

Как проявляется дальнозоркость — основные симптомы

Дальнозоркость — нарушение рефракции, при котором световой луч фокусируется не на сетчатке, а за ней, из-за чего человек видит близко расположенные объекты нечетко, а для получения лучшего изображения, отодвигает предметы на расстояние около 25 см. Слабая степень дальнозоркости может быть незаметна, если не приходится иметь дело с мелкими деталями. Обычно пациенты у офтальмолога начинают жаловаться на ухудшение зрения, если дальнозоркость достигла 2-4 плюсовых диоптрий и такие люди действительно нуждаются в оперативной помощи.

Основные симптомы при дальнозоркости:

  • ухудшение видимости близко находящихся объектов, зрение вблизи нечеткое;
  • быстрая утомляемость при работе с небольшими, мелкими, предметами;
  • головные боли при чтении, стойкое ощущение дискомфорта;
  • чувство жжения, покалывания в глазах, частые конъюнктивиты.

У малышей до шести лет отмечается физиологическая дальнозоркость, которая с возрастом проходит, так как связана с особенностями строения детского глаза. Для того, чтобы она не переросла в истинную дальнозоркость, родителям необходимо задействовать ряд профилактических мер, среди которых физическая активность ребенка, его пребывание на свежем воздухе и режим зрительных нагрузок являются одними из самых важных.

Чем опасна дальнозоркость?

Прогрессирующая дальнозоркость, то есть та, при которой зрение продолжает ухудшаться, чревата возникновением ряда проблем. Из-за постоянного напряжения затрудняется отток внутриглазной жидкости. Это может привести к развитию такого опасного заболевания, как глаукома. Поэтому очень важно не только своевременно диагностировать этот недуг, но и оперативно оказать самому себе помощь, активно занимаясь профилактикой заболевания: корректировать дальнозоркость очками или линзами, наладить режим работы и отдыха, выполнять специальные упражнения, укрепляющие аккомодационную мышцу, получать аппаратное лечение (ультразвук, электростимуляция, магнитотерапия, вакуумный массаж, лазерная терапия).

Коварность скрытой дальнозоркости

Скрытая дальнозоркость никак не проявляется, но продолжает негативно влиять на состояние органов зрения. Пока дефект компенсируется аккомодационными возможностями глаза, обнаружить его при обычном осмотре сложно, так как человек хорошо видит на разном расстоянии. А вот при полном офтальмологическом обследовании, когда аккомодационная мышца, под воздействием специальных капель вводится в искусственный паралич, можно диагностировать скрытую дальнозоркость и предпринять меры для того, чтобы недуг не начал прогрессировать. Вот почему существует необходимость в ежегодном полном осмотре в клинике, с использованием ряда профессионального диагностического оборудования.

Причины прогрессирования дальнозоркости

Среди главных причин прогрессирования дальнозоркости — стрессы, частые болезни, наследственность, а также невыполнение предписаний специалистов, отказ от профилактических мероприятий, нездоровый образ жизни. Не стоит отказываться от коррекции очками, даже если кажется, что можно без них обойтись. Основная опасность таится в том, что при дальнозоркости органы зрения сильно напрягаются, что вызывает не только утомление и головные боли, но и негативно сказывается на общем здоровье глаз, так как гиперметропия прогрессирует и зрение становится хуже.

Когда появляется возрастная дальнозоркость?

С возрастом ослабевает способность фокусироваться на близко расположенных предметах. Обычно первыми дискомфорт ощущают люди с истинной гиперметропией, затем люди без патологий зрения и позднее всех близорукие. После сорока лет хрусталик становится менее эластичным и с каждым годом ослабевает сократительная способность цилиарной мышцы. К сожалению, пресбиопия — процесс физиологический и неизбежный, потому что борьба человека со старением пока безуспешна.

Профилактика возрастной дальнозоркости:

  • витаминизация, обогащенный овощами, фруктами рацион питания;
  • ежедневная гимнастика для глаз;
  • магнитостимуляция, лазерная стимуляция, ультразвук;
  • тренировки на аккомодотренере.

Аккомодация полностью утрачивается к 65-70 годам. Пресбиопия не лечится, но успешно корректируется очками, линзами. Люди с близорукостью могут выбрать прогрессивные линзы с разными зонами видимости, обеспечивающие хорошее зрение на разных расстояниях. Если у пациента отмечается непереносимость очков, от возрастной дальнозоркости можно избавиться путем лазерной коррекции (операция PresbyLASIK) или рассмотреть вариант с имплантацией мультифокальной интраокулярной линзы.

Операция при дальнозоркости — кому показана и есть ли риски?

Лазерная операция эффективно решает проблему дальнозоркости. Обычно операция показана людям с непереносимостью очковой коррекции, а также пациентам со слабой и средней степенью гиперметропии. Для исправления такого дефекта зрения, как дальнозоркость, используется метод LASIK, риски при такого рода вмешательстве минимальны, так как применяется высокотехнологичное оборудование.

Иногда предлагается вариант с термальной кератопластикой — в этом случае форму роговицы меняют, воздействуя на ее поверхность тепловым излучением. Этот метод не получил широкого распространения, так как у него есть недостаток в виде риска образования рубцов на роговице. При сильной дальнозоркости может быть предложен такой вид помощи, как имплантация интраокулярной линзы, а также замена хрусталика линзой, в качестве оптимального решения и проблемы катаракты.

Эффективные меры профилактики дальнозоркости

Для того, чтобы дальнозоркость не прогрессировала, необходимо придерживаться режима зрительных нагрузок, а при первых симптомах ухудшения зрения обращаться к офтальмологу. Даже простые упражнения, направленные на восстановление нормального кровотока органов зрения, значительно повышают шансы на то, что дальнозоркость не будет дальше развиваться. Предупреждение дальнозоркости — это комплекс полезных мероприятий разного спектра действия.

Меры профилактики при дальнозоркости:

  • сбалансированное питание — рацион должен включать орехи, овощи, фрукты, листовую зелень;
  • режим сна и отдыха — давая возможность хорошо отдохнуть глазам во время сна, человек снижает риски развития различных патологий зрения;
  • физическая активность — во время движения кровь активно насыщается кислородом, что положительно влияет и на здоровье глаз;
  • ежедневная гимнастика для глаз, легкий массаж, также эффективны компрессы перед сном (чередование холодного и горячего компресса, продолжительностью по 2 минуты);
  • обязательные перерывы через полчаса, если работа связана со зрительными нагрузками.


Профилактическая помощь должна быть регулярной, особенно это касается упражнений, направленных на препятствование прогрессированию болезни. Если их выполнять периодически, они не дадут должного результата. Наиболее эффективными считаются упражнения, тренирующие аккомодационную мышцу: фокусировка глаз на разных расстояниях, движения глазными яблоками вверх и вниз, вправо и влево, по диагонали. Достаточно эффективным при профилактике дальнозоркости оказалось и применение специальных капель, таких как «Тауфон», чей состав восстанавливает запас таурина и нормализует обменные процессы.