Тренировки для коррекции детской гиперметропии

Патологическая дальнозоркость у детей встречается гораздо реже, чем близорукость, и для ее коррекции применяются средства очковой и контактной коррекции. Также хорошие результаты показывает специальная лечебная гимнастика для глаз при дальнозоркости у детей. Если выполнять ее постоянно, то возможно реально улучшить показатели зрения.

Причины дальнозоркости и ее симптомы

С физиологической гиперметропией рождаются все дети. Это явление связано с укороченным размером глазного яблока, из-за чего световые лучи фокусируются не на сетчатке, а перед ней. Такая дальнозоркость имеет слабые степени и проходит примерно к 6-7 годам.

Растет организм ребенка, а вместе с ним глазное яблоко, постепенно достигая правильного размера. Однако бывает и так, что у некоторых детей преломляющая сила роговицы или хрусталика не приходит в норму, и дальнозоркость начинается развиваться еще сильней. При чтении текста или выполнении мелкой работы вблизи ребенок вынужден сильно напрягать глаза, чтобы четко разглядеть их. Родителям стоит обращать внимание на внешние проявления, которые могут свидетельствовать о наличии болезни:

  • регулярные жалобы на головные боли, утомляемость глаз;
  • частые воспалительные глазные заболевания;
  • покраснение глаз, слезотечение.

При постоянном проявлении описанных симптомов следует посетить офтальмолога для выяснения причины. Нередко ей оказывается именно дальнозоркость. Помимо традиционных средств коррекции, назначают специальную гимнастику для глаз при дальнозоркости у детей. Это разработанные комплексы для разных возрастов, которые помогают улучшить зрение вблизи.

В каких ситуациях назначаются гимнастика?

Самостоятельно начинать выполнять лечебную зарядку строго запрещено. Решение о ее назначении может принять только лечащий врач, в зависимости от тяжести заболевания. Она будет эффективна и  улучшит состояние зрительной системы:

  • работу глазных мышц;
  • кровоснабжение органов зрения;
  • кровообращение в шейном отделе;
  • работу хрусталика глаза.

Виды упражнений выбираются в соответствии с возрастом ребенка, а также в зависимости от формы и стадии дальнозоркости. Для достижения эффекта нужно проводить их регулярно и с соблюдением всех предписаний. Правильно проведенная зарядка принесет пользу, снизит утомляемость. Занятия лучше проводить в игровой форме, чтобы поддержать у ребенка интерес к ним.

Гимнастика при  дальнозоркости для самых маленьких (до 2 лет)

В этом возрасте малыш, конечно же, еще не в состоянии сам выполнять упражнения, поэтому делать их нужно будет родителям при показаниях к проведению:

  • Легкий массаж кончиками пальцев вокруг глазницы, при этом веки  у ребенка должны быть закрыты. Схема выполнения такова: 5 секунд массажа, затем 30 секунд отдыха, а всего нужно совершить 5 подходов. Тренировка улучшает кровоснабжение глаз.
  • Упражнение выполняется, когда кроха лежит на спинке. Нужно привлечь его внимание с помощью яркой игрушки, а затем приближать ее к лицу движениями «змейка». Малыш при этом должен следить за ней глазами. Такие действия нужно повторить  до пяти раз — они укрепляют работу ресничной мышцы.

Упражнения при дальнозоркости для детей от 2 до 5 лет

Занятия в этом возрасте носят большей частью игровой характер, так как ребенок изучает окружающий мир лучше всего посредством игры. Монотонные занятия могут вызвать у него только скуку и нежелание выполнять их,  поэтому важно придать им игровую форму:

  • Внимание ребенка привлекается ярким мячом, после чего игрушку нужно кинуть на удаленное расстояние. Малыш следит за мячом глазами, а затем приносит его взрослому.
  • Одно из любимых занятий детей в этом возрасте — катание мяча друг другу. Это упражнение можно делать как с одним из родителей, так и с другим ребенком. Нужно сесть друг напротив друга на расстоянии 2-3 метра и катнуть мячик ребенку, после чего он толкает его обратно. Это упражнение может длиться 5-10 минут. Оно хорошо стимулирует зрительную аккомодацию.

  • Повторение гримас. Суть занятия — повторение движений лицом, которые делает взрослый. Можно поочередно закрывать и открывать глаза, строить гримасы, а малыш должен повторять их. Такие упражнения улучшают кровообращение глаз, активизируют обменные процессы в тканях. К тому же дети просто обожают строить гримасы — это упражнение всегда выполняется с удовольствием.

Зарядка для глаз при дальнозоркости от 5 до 7 лет

  • В этом возрасте многие дети начинают читать. Если Ваш ребенок уже обладает этим навыком, дайте ему прочесть 1-2 строки из книги с увеличенным шрифтом. Затем приблизьте книгу ближе к глазам примерно на 10-15 см и попросите его прочесть еще пару строк. Такие занятия способствуют укреплению аккомодации.
  • Хорошо проводить с детьми старшего дошкольного возраста тренировки с помощью спортивных игр, таких как волейбол, бадминтон, теннис пр., в которых нужно постоянно следить глазами за мячиком или воланом. Дальнозорким детям нередко прописывают занятия данными видами спорта, которые вкупе с комплексным лечением гиперметропии положительно влияют на качество зрения и укрепление эластичности  глазных мышц.

Упражнения для коррекции дальнозоркости в возрасте от семи лет

Младший школьник уже в состоянии самостоятельно выполнять предписанные упражнения. Приведем комплекс эффективных тренировок, доказавших свою результативность:

  • Закрыть глаза и нарисовать пальцами в воздухе большие цифры до десяти, а затем в обратном порядке.
  • «Пишем носом» — одно из любимых занятий для детей. Для этого нужно закрыть глаза и вообразить, что кончик носа — это своеобразная ручка, которой можно писать. После этого нужно в воздухе написать любые слова, при этом водя «ручкой», словно по бумаге, выписывая каждую линию. Можно также нарисовать простую картинку — домик, речку, солнце — важно при этом вести каждую линию, словно настоящим пишущим прибором. Упражнение хорошо расслабляет мышцы глаз и шейного отдела позвоночника. Ведь напряжение в этой области, возникающее в том числе из-за неправильной осанки, нарушает процесс активного кровоснабжения органов зрения.

  • Ребенку нужно встать перед окном и вытянуть руку перед собой так, чтобы смотреть на ладонь. Через 30 секунд взгляд нужно перевести на окно и разглядеть более отдаленные объекты. Затем снова перевести взгляд на ладонь и позже — на окно. Повторить 4-5 раз.
  • Пальминг. Это упражнение вообще можно рекомендовать при начале занятий. Для этого лучше лечь, потушить яркий свет, ладони, предварительно разогретые, приложить к закрытым глазам. Нужно полежать так какое-то время, дать мышцам расслабиться. Пальминг можно выполнять даже на перемене в школе (разумеется, сидя). Он помогает глазам отдохнуть после длительного зрительного напряжения.

Составить индивидуальный комплекс упражнений поможет окулист после изучения состояния зрения ребенка. Не следует начинать выполнение зарядки для глаз самостоятельно — в иных случаях она может лишь навредить. Но при назначении данной гимнастики нужно относиться внимательно к регулярности занятий, чтобы поддерживать тонус мышц. К тому же следует внимательно следить за другими сопутствующими факторами и соблюдать профилактические меры.

Дополнительные меры при дальнозоркости и профилактика 

Во время уличных прогулок обращайте внимание ребенка на движущиеся предметы — машины, животных, облака, улетающий воздушный шарик и тому подобное. Такие наблюдения очень хорошо тренируют мышцы глаз.
Когда ребенок начинает ходить в школу, зрительная нагрузка увеличивается многократно. Именно детский возраст 7-12 лет — период, во время которого начинают активно развиваться глазные патологии. Родителям нужно быть внимательными ко многим вещам:

  • следить за освещением в комнате во время выполнения уроков. Лучше дополнительно включать настольную лампу возле стола, мощность которой не должна превышать 100 ватт. Свет должен быть теплый, а не дневной холодный, от которого сильнее устают глаза;
  • занятия или выполнение уроков следует чередовать с отдыхом — примерно каждые 45 минут;

  • полноценный рацион — также залог хорошего здоровья. Следите, чтобы в меню ребенка обязательно присутствовали продукты, полезные для глаз, был соблюден баланс витаминов и микроэлементов;
  • следите за посадкой ребенка во время выполнения уроков — спина должна быть ровной, не ссутуленной;
  • утренняя гимнастика, помимо общего оздоровления организма, также положительно влияет на глаза, так как улучшается кровообращение во всем теле.

При выполнении всех рекомендаций вполне реально сохранить зрение ребенка в порядке, к тому же применяя дополнительные меры коррекции. Важно соблюдать регулярность занятий и следить за общим полноценным развитием детского организма. Но помните — гимнастику для глаз можно проводить только по согласованию с врачом.