Почему глаза дергаются?

Подергивание века — это неприятный симптом, который может указывать на усталость, различные заболевания или проблемы с глазами. В повседневной жизни его часто называют нервным тиком.

 

Это явление достаточно распространено и знакомо многим. В некоторых случаях оно не вызывает особого беспокойства, так как длится всего несколько секунд. Однако бывают моменты, когда подергивание века продолжается несколько дней. Такой нервный тик может причинять дискомфорт, в том числе психологического характера, поскольку становится заметным для окружающих, ухудшая способность сосредотачиваться. Это может мешать полноценной жизни, включая вождение автомобиля и отдых.

Почему возникает подергивание века?

Основной причиной подергивания век является мышечное перенапряжение. Врачи связывают это непроизвольное сокращение в первую очередь с темпом жизни пациента, и только затем принимают во внимание другие факторы. Это подтверждается статистикой: чаще всего с таким симптомом сталкиваются жители крупных городов.

Подергивание может затрагивать как верхнее, так и нижнее веко, иногда сопровождаясь зудом или болью. Все зависит от конкретной причины и индивидуальных особенностей организма пациента.
Подергивание века может быть вызвано различными факторами, такими как стрессы, депрессия, переутомление и другие состояния, связанные с повышенной активацией центральной нервной системы. Это явление обычно появляется неожиданно и проходит довольно быстро, что является очевидным признаком стресса. Современный образ жизни и темп жизни человека способствует возникновению стрессовых ситуаций. В ответ на стресс организм начинает активно вырабатывать адреналин, который помогает человеку быстро принимать решения, выясняя, следует ли начинать реагировать (например, убегать или защищаться). Поскольку адреналин вызывает непроизвольное сокращение мышц, это может затрагивать и мускулы глаз. При этом неспокойствие или подергивание могут возникать не только в условиях сильных стрессов, но даже в ответ на привычные ситуации, такие как изменение рабочего места, переезд или конфликт с близким человеком.

 

Кроме того, проблемы со зрением также могут стать причиной подергивания век. Чаще всего речь идет о различных нарушениях зрения, которые человек по тем или иным причинам не желает исправлять — будь то нежелание носить очки, страх перед контактными линзами или просто незнание о существующих проблемах с глазами. Например, при миопии или астигматизме глазные мышцы вынуждены выполнять дополнительные усилия для того, чтобы обеспечить четкость зрения, что может способствовать возникновению тиков. Если не проводить коррекцию зрения, это может привести к возникновению судорог. Чем больше требуется сосредоточиться, тем выше вероятность этой проблемы. Кроме того, судороги могут быть следствием конъюнктивита или других заболеваний глаз, при которых пациенты начинают чаще моргать. Еще одним фактором может быть гиперкинез — непроизвольное сокращение круговых мышц глаза, возникающее из-за нарушений в различных областях мозга.

Сухость глаз, или синдром сухого глаза, также является распространенной проблемой. Этот синдром чаще всего проявляется у людей с аллергиями, работающих за компьютером или находящихся в помещениях с постоянно работающим кондиционером. Курильщики и те, кто проводит много времени перед телевизором или за видеоиграми, тоже подвержены этому состоянию. Когда глаза становятся сухими, нарушается естественный процесс увлажнения роговицы, что может привести к перенапряжению и дискомфорту.

Аллергические реакции тоже могут стать причиной подобных симптомов. При аллергии организм начинает производить гистамин, который сигнализирует мозгу о наличии вредных веществ. Если не контролировать уровень этого гормона, его концентрация в крови может стать слишком высокой, что приведет к патологическим реакциям. В некоторых случаях это сопровождается нервным тиком, зудом, слезотечением или отеками.
Недостаток сна. Подергивание глаз может быть обусловлено нехваткой отдыха: если мышцы и органы не получают должного расслабления, они начинают перенапрягаться. В результате этого происходит подергивание как нижнего, так и верхнего века.

Чрезмерное употребление алкоголя. Алкоголь в высоких дозах оказывает значительное воздействие на нервную систему. Интоксикация может нарушать проводимость нервных волокон, что иногда приводит к появлению нервного тика. Кроме того, алкоголь может негативно сказываться на качестве сна, о чем мы уже упоминали ранее.

 

Лишнее потребление кофе, чая, газированных и энергетических напитков, а также шоколада. Кофеин, содержащийся в этих продуктах, увеличивает чувствительность мышц, вынуждая их острее реагировать на внешние раздражители.

Работа в условиях плохого освещения. Длительные зрительные нагрузки, такие как работа за компьютером или чтение при недостаточном освещении, могут способствовать появлению подобного симптома. Особенно это касается случаев, когда пациенты не используют необходимые средства коррекции (например, отказываются от очков или линз из-за страха или незнания о своем состоянии). В таких обстоятельствах глаза испытывают сильное напряжение, что может привести к подергиванию.
Авитаминоз. Непроизвольное подергивание верхнего или нижнего века может свидетельствовать о недостатке таких важных веществ, как магний, витамин D, B6 или B12. Этот симптом часто проявляется при соблюдении строгих диет или во время голодовок.

Различные неврологические болезни также могут быть причиной этого явления.

Беременность. Этот период представляет собой значительный стресс для женского организма, и нервная система не исключение. Существенные изменения в гормональном фоне могут вызвать нехватку витаминов и микроэлементов. Все это, наряду с переживаниями, стрессами и плохим сном, может привести к подергиванию глаз у беременных женщин. Обычно этот симптом временный, но все же стоит обсудить его с врачом.

Также не стоит забывать о наследственной предрасположенности: если у ваших родственников наблюдаются частые случаи нервного тика, существует высокая вероятность, что вы с этим также столкнетесь.

Что делать, если у вас дергается глаз?

 

Чтобы облегчить состояние, необходимо выяснить, что стало триггером. Постарайтесь вспомнить, в какой момент и после какого события у вас начались подергивания. Причины могут быть очевидными, например, чрезмерное употребление алкоголя, или скрытыми, такими как ослабление иммунной системы после перенесенной простуды.
Так как непроизвольные движения верхнего или нижнего века часто возникают из-за перенапряжения мышц, важно постараться расслабиться. Для этого стоит сократить время, проведенное за компьютером, а также читать и работать в условиях хорошего освещения. Обеспечьте себе не менее восьми часов сна в сутки, уменьшите стрессовые ситуации и откажитесь от алкоголя, крепкого чая, энергетиков и кофе. Не забывайте, что организму необходим полноценный отдых для нормального функционирования.

Чтобы уменьшить негативные последствия нервного напряжения, можно воспользоваться народными средствами: например, настойкой валерианы или пустырника, принимать ванны с добавлением эфирных масел или морской соли. Включите в свой распорядок дня регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и запишитесь на курс расслабляющего массажа.

Рекомендации медицинских специалистов:

 

1) Обратите внимание на ваш рацион. Отказ от алкогольных напитков и продуктов с кофеином, а также потребление 1,5-2 литров воды в день могут привести к улучшениям всего за несколько недель. Не забывайте, что ваше питание должно быть разнообразным, чтобы получать все необходимые микроэлементы. Увеличьте потребление рыбы и молочных продуктов, при необходимости принимайте витамины, но избегайте самостоятельного подбора препаратов, особенно при нервном тике. Консультация с врачом для назначения лечения обязательна.
Уделяйте больше времени сну. Это не только касается его продолжительности, но и режима: ваш организм должен быть активен днем и отдыхать ночью, как бы это ни звучало очевидно.

2) Заботьтесь о своем здоровье. Полезно пройти медицинское обследование, чтобы исключить наличие заболеваний, негативно влияющих на иммунную систему и ухудшающих состояние после перенесенных инфекций. Обычно, после выздоровления проблемы сами собой уходят. Кроме того, при аллергических реакциях лучше не полагаться на народные средства, а обратиться к врачу. Непроверенные препараты и бесконтрольное употребление антигистаминов могут лишь усугубить подергивания, даже если они облегчают другие симптомы аллергии.

3) Не забывайте о регулярном отдыхе. Полноценный отдых поможет при таких неприятных проявлениях, как подергивание левого глаза или тик нижнего века, а также при других признаках переутомления.

4) Заботьтесь о здоровье своих глаз. Не игнорируйте синдром сухого глаза, небольшие ухудшения зрения, конъюнктивит и другие заболевания глаз. Не забывайте регулярно навещать врача для проверки зрения. Во время работы за компьютером или чтения следите за освещением и устраивайте перерывы: каждые 20 минут полезно делать паузу на 1-2 минуты. Если вы носите контактные линзы, обязательно подбирайте их только у специалиста, а не самостоятельно.