Причины возникновения и профилактика школьной близорукости

Проблема близорукости у детей в настоящее время стоит очень остро. Сложности со зрением у многих малышей появляются еще в дошкольном возрасте. По статистике, миопией страдает практически каждый второй школьник.

Школьная близорукость

У детей школьного возраста причиной близорукости становится изменение формы глазного яблока. Чаще всего это происходит из-за больших нагрузок. У совсем маленьких детей проблемы со зрением связаны с врожденными пороками и, как правило, встречаются у малышей,

родившихся раньше срока.

В современном мире, наполненном всевозможными гаджетами, к развитию близорукости у детей часто приводит увлечение техническими устройствами. Подрастая, ребенок уже не выпускает из рук телефон или планшет, что отрицательно сказывается на его зрении. Однако заметное ухудшение здоровья глаз происходит уже в школе. Заболевание даже получило свой термин — «школьная близорукость».

Причины возникновения и прогрессирования школьной близорукости

Миопия или близорукость, как чаще всего это заболевание называют в повседневной жизни, характеризуется хорошим зрением вблизи и плохим на расстоянии. Дети в школьном возрасте часто могут сталкиваться с таким зрительным нарушением.

Как связана нагрузка на глаза с близорукостью? Когда зрение хорошее, у глазного яблока круглая форма. Во время постоянной работы с книгами или компьютером, когда текст находится прямо перед глазами, мышцы, удерживающие хрусталик, напряжены. Находясь длительное время в напряженном состоянии, мышцы давят на глазное яблоко и оно начинает менять свою форму. Удлиненное глазное яблоко приводит к нарушению зрения. В результате изображение формируется не на сетчатке глаза, как при нормальном зрении, а перед ней. В жизни это приводит к тому, что предметы рядом человек видит четко, а вдалеке — размыто.

Близорукость в школе развивается быстрее, так как ребенок подвергается большим нагрузкам. С каждым годом они только увеличиваются, а свой досуг школьники проводят за компьютером или планшетом. В итоге глаза все время находятся в напряжении. Между тем процесс формирования зрительной системы продолжается до 18 лет. В этот период она особенно подвержена негативному воздействию. Вследствие этого напряжение глаз часто приводит к близорукости у детей.

Современные родители стараются как можно раньше научить своих детей читать и писать. Зрительную нагрузку они получают еще до школы, впоследствии это часто становится причиной возникновения и прогрессирования миопии.

Симптомы близорукости у школьника

Как уже отмечалось, при этом недуге картинка вдали размывается. Ребенок, у которого начинает развиваться миопия, может, например, пожаловаться, что стал хуже видеть надписи на доске с задних парт. Заболевание также может сопровождаться быстрой утомляемостью глаз, головными болями и болями в глазах.

Для детей младшего школьного возраста будет затруднительно заметить проявление близорукости. Родителям стоит обратить внимание, если ребенок стал:

• щуриться;
• ближе подносить к глазам предметы, чтобы их рассмотреть;
• тереть глаза. 

Заметив подобные симптомы, нужно сразу обратиться к окулисту. Вовремя выявив заболевание, шансы на полное его излечение очень велики.

Истинная и ложная близорукость

Увлечение техникой в раннем возрасте может стать причиной возникновения и прогрессирования как истинной, так и ложной близорукости у детей. Следует отличать два этих вида нарушения зрения. Признаки у такого вида миопии, такие же как и у истинной. Но с физиологической точки зрения процесс несколько отличается. В этом случае имеет место спазм глазной мышцы. То есть при регулярном напряжении мышца теряет способность сокращаться и остается в зажатом положении.

Ложная близорукость легко устраняется, если ее вовремя выявить. Окулист определит вид заболевания и порекомендует лечение. Как правило, маленькому пациенту прописывают капли, которые снимают спазм ресничной мысли. Может быть также рекомендована глазная гимнастика. Однако если недугу не придать значения и просто ждать пока он пройдет сам собой, ложная близорукость продолжит развитие и перейдет в истинную.

Мнимая миопия, как правило, развивается лишь у детей и подростков. Чтобы избежать ее, надо исключить причины возникновения и прогрессирования заболевания. Избежать близорукости поможет профилактика.

Профилактика школьной близорукости

С каждым годом проблема близорукости приобретает все большие масштабы. В связи с этим специалистами разрабатываются различные методики для профилактики возникновения и прогрессирования нарушений зрения. Правильную терапию может назначить только врач, а вот лечение при близорукости успешно может проводиться в домашних условиях.

Профилактика близорукости у детей школьного возраста сводится к набору простых правил.

• Нельзя слишком близко подносить к лицу книгу или тетрадь. Оптимальное расстояние — 40 сантиметров. Вредно читать лежа и во время поездки в транспорте.
• К профилактике возникновения и прогрессирования близорукости у школьников относится и правильное питание. Вместе с едой ребенок должен получать необходимое количество витаминов. Полезные вещества содержатся в молочных продуктах, яйцах, капусте, моркови, цитрусовых, смородине, вишне, говяжьей печени, рыбе и мясе.
• Соблюдение режима дня, а именно соотношение времени бодрствования и сна также считается профилактикой возникновения и прогрессирования близорукости. Ученики начальных классов должны спать 10-11 часов. В старших классах время сна может быть сокращено до 9-10 часов в сутки.

Отметим, что у детей, которые ведут активный образ жизни, ежедневно гуляют на свежем воздухе, занимаются физкультурой, посещают спортивные секции, проблемы со зрением возникают крайне редко.

Нормальные условия для занятий дома

Для профилактики возникновения и прогрессирования близорукости ребенку надо создать ряд условий для занятий дома. В школе ученикам обеспечивают гигиенические требования — высота, наклон парты, освещенность. Дома письменный стол, за которым занимается ребенок, нужно поставить как можно ближе к окну. В то же время, прямые лучи солнца могут навредить ребенку, заставив его постоянно напрягать зрение, так как солнце будет слепить. Поэтому надо постараться выбрать наиболее оптимальный вариант.

Прибегая после занятий, школьники зачастую откладывают домашнее задание на вечер. Между тем, для зрения полезнее заниматься при дневном освещении. Нужно дать ребенку время отдохнуть и приступить к выполнению заданий пока на улице не стемнело. Если заниматься все-таки приходится в вечернее время, включается настольная лампа. Она располагается с левой стороны, но и верхний свет нужно оставлять, чтобы освещение в комнате не было контрастным.

И, конечно, главное правило — глазам нужно давать отдых. Однако свободное время следует тратить на общение, прогулки на улице, занятия спортом. Игры на компьютере, планшете или телефоне не дают глазам расслабиться, а наоборот, напрягают зрение. В результате получается, что одно напряжение сменяется другим.

Для профилактики возникновения и прогрессирования специалистами разработано множество вариантов упражнений, которые помогают укрепить глазные мышцы. Зрительная гимнастика — лучший способ профилактики при возникновении первых признаков близорукости. Существуют элементарные упражнения, такие как движения взглядом вверх-вниз, вправо-влево, частое моргание, рисование глазами геометрических фигур и другие. Самым элементарным упражнением, позволяющим расслабиться и снять напряжение с глаз, является пальминг. Нужно закрыть глаза и прикрыть их ладонями, не надавливая и не допуская проникновения света. В таком положении надо посидеть несколько минут.  

К профилактике возникновения и прогрессирования миопии относятся и регулярные посещения офтальмолога. Так как сегодня нарушения зрения у школьников встречаются достаточно часто, посещение специалиста раз в полгода не будет лишним.

Гигиена зрения во время работы за компьютером

Как отмечалось в начале статьи, сегодня практически в каждом доме есть компьютер или ноутбук. Компьютерная техника стала неотъемлемой частью жизни современного человека, причем как на работе, так и дома. Когда родители часто используют компьютер, полностью оградить от него ребенка, очень сложно. Поэтому дети уже с младшего возраста начинают проводить время перед монитором.  

Для профилактики возникновения и прогрессирования школьной близорукости важно соблюдать простые правила во время использования компьютера.

Это позволит избежать так называемого компьютерного синдрома. Сам по себе компьютерный синдром не является заболеванием, но он может привести к ухудшению зрения, в том числе к проблеме близорукости.

• У детей младшего возраста время пребывания у компьютера ограничивается 15-20 минутами в день. 
• Дошкольникам вообще не рекомендуется проводить время за компьютером. 
• Ученикам средней школы и старших классов не следует сидеть за ноутбуком дольше 45 минут. Если требуется больше времени, делаются перерывы на 10-15 минут после 45-50 минут работы.
• Между ребенком и экраном должно быть минимум 30 сантиметров, в идеале — 50-70 сантиметров. 
• Центр монитора следует расположить на 10-15 сантиметров ниже уровня глаз.

Такая профилактика возникновения и прогрессирования заболевания позволит сохранить здоровое зрение как ребенку, так и взрослому.

Специалистами разработаны специальные очки для работы за компьютером. Они уменьшат нагрузку на глаза и снизят вредное влияние компьютера. Стекло в таких очках имеет специальное покрытие. Однако помочь такие оптические изделия могут только в случае, если они правильно подобраны. Поэтому, чтобы правильно их выбрать, нужно обратиться к окулисту.

Лечение близорукости у школьников

Обычно лечение близорукости у школьников начинается с применения медикаментозных препаратов. После обследования врач назначает домашнее лечение, выписав необходимые лекарства, предотвращающие развитие близорукости.

При близорукости у детей школьного возраста часто назначают ношение очков. Контактные линзы тоже являются механизмом коррекции нарушенного зрения. Но эти оптические средства рекомендуют носить подросткам в возрасте 14-17 лет. Однако ни очки, ни линзы не лечат миопию, но они не дают болезни прогрессировать.

Лечение школьной близорукости будет зависеть от степени миопии. Близорукость у школьника бывает трех степеней: слабая, средняя, высокая. До 18 лет проблема при близорукости имеет слабую форму. Полностью вылечить недуг можно только хирургическим путем. Однако этот механизм лечения не применяется до достижения возраста 20 лет. До этого времени используются средства, замедляющие развитие болезни.    

В ряде случаев для лечения близорукости может быть назначена аппаратная методика. Она представляет собой комплекс упражнений на специальных устройствах в кабинете офтальмолога. Занятия помогают привести глазные мышцы в тонус, улучшить кровообращение и остроту зрения. Данный способ эффективен и безопасен, он замедляет развитие заболевания. Врач назначает схему лечения каждому ребенку индивидуально, в зависимости от показаний зрения.

Чем раньше начинается лечение близорукости, тем больше шансов восстановить зрение. Перечисленные в статье советы позволят избежать возникновения и прогрессирования школьной близорукости.